双盘打坐的功德_壮阳双盘打坐的好处

1、可以使气脉通畅，身体恢复健康能进入禅定状态，还可开智慧。

(资料图片)

2、比较标准的打坐姿势是双盘，这么做主要是为了平衡阴阳，使腿部、臀部最大限度...一、调身：坐的姿式要端正自然。

3、下额内敛，廷胸收腹，肩与胯上下垂直一线。

4、双腿最好结跏趺坐，如果不能双盘，更不要免强，避免腿痛不利于久坐。

5、但散盘容易使身体后仰，失去重心，所以散盘时要用一个薄一点的枕头垫在臀下，有利于身体平衡。

6、特别是冬天，打坐时一定要把膝关节用毛毯之类的包住，因为双膝向内弯曲时，膝盖骨外则下边的穴道（用手摸凹陷部位）是开放的，容易进入凉气引起风湿。

7、另外，特别要提醒的是，用双盘打坐的，坐禅结束后要双腿前伸，两手按摩脚心，促进脚底血液遁环。

8、站起后两腿轮换侧仆压压腿或下下腰。

9、因为双盘容易导致腿部肌肉萎缩，腿骨变形成O型腿，走路飘浮无力，所以如果常期坚持坐打坐的人，按摩和侧压腿非常必要。

10、 二、调气：保持呼吸细而匀而深。

11、细而不粗，听不到呼吸的声音；匀而不湍，如涓涓流水，不可缓一下急一下。

12、深而不浮，所吸之气虽入肺部，但意念中要想着它进入下腹气海（脐下丹田） 三、调心：这是坐禅的关键，制心一处，不要散乱掉举。

13、坐禅的人开始习定时谈不上入定，最多达到入静就不错了。

14、但是心猿意马若使妄念不起是不可能的，所以我们要采取以妄制妄的办法，这就是调心。

15、方法很多，如念佛，参话头，观想，数息等等。

16、当然这些调服妄念的方法本身也是妄念，所不同的是，我们是以一念制万念，最终此一起不起就是入静了。

17、入静是进入禅定的过程和手段，不是禅定的本身。

18、有些人坐禅时眼皮跳，其原因主要是你的眼睛处于似闭非闭的状态。

19、建议你要么睁开，对目前之物视而不见，要么就闭牢，一心内观，就不会再跳了。

20、打坐入静后处于“忘我”的状态时，容易出现幻觉，这是妄念意识常期熏染的积垢，不可执著它，用金刚经中“凡所有相皆是虚妄”对治。

21、有些人怕坐禅时走火入魔，呵呵，说句实在的，一般人还没有资格达到那个可以使你走火入魔的境界。

22、我们最多出现幻觉使你神情恍惚，这些都是小儿科，不要把它当回事。

23、 另外，连续坐静的人，只要每天坚持两个小时左右的时间，几天后身上会出现象被很多蚂蚁噬咬的感觉，这里痒一下那里疼一下，你也不要理它，这是一种血脉活跃冲破毛细血管里微细病灶的良性表现。

24、几天后这种感觉就会消失。

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